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发布时间：2020-01-08
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孕妇吃黑芝麻还是白芝麻更好？黑芝麻更好。
虽然黑芝麻和白芝麻营养价值高，但黑芝麻比白芝麻更有营养。它含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素E、烟酸、维生素B1、钙、钾、镁、铁、锌、铜、锰等高于白芝麻的元素。黑芝麻还具有养血、滋补肝肾、乌发养发的功效，对孕妇有较强的滋补作用。因此，孕妇最好吃黑芝麻。
不同颜色
你可以从名字中知道黑芝麻是黑芝麻，白芝麻是白芝麻。
不同用法
黑芝麻可以入肾，具有较强的滋补作用，所以一般用于食疗和药物。
白芝麻含油量较高，所以主要用于榨油和制作食品。
主要功效不同
黑芝麻口感甜美顺滑，具有补益肝肾、滋补肠胃、填精养血、益气养血的功效。因此，它能乌发、壮筋骨、补虚生肌、滋养五脏。适用于身体虚弱、须发早白、血液虚弱的人群。
白芝麻质甜滑，具有补中益气、调和血管、益肠胃的功效。具有较好的通便、滋阴和护肤作用。
无论是黑芝麻还是白芝麻，孕妇在食用时都应注意以下事项:
1。虽然不多吃“芝麻”有好处，但是孕妇不应该多吃，一天大约20克就够了，因为吃得太多可能会引起内热过多、脱发、消化不良等问题。
2。最好早上吃“芝麻”，因为它含油量高。晚上不容易消化，也会影响睡眠质量。因此，建议孕妇早上吃芝麻，芝麻可以补充能量，让她们整天感觉更好。
3，不能直接吃
芝麻表面有一层稍硬的薄膜。直接食用不仅不适合吸收营养，而且不容易消化。因此，建议孕妇在食用前加工芝麻，如磨成粉末或制作芝麻酱。
4。这些孕妇不应该吃芝麻，因为芝麻含油量高，通便效果好。因此，患有肠炎和腹泻等胃肠疾病的孕妇不应食用本品，以免加重病情。
5、不能吃鸡肉
芝麻和鸡肉，容易导致中毒反应，所以孕妇在吃黑芝麻时应该记得不要同时吃鸡肉。
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