黑芝麻含有约46%的油,大部分油是不饱和脂肪酸,能很好地促进胎儿脑神经细胞的生长发育,使胎儿更聪明。
2补充叶酸@黑芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等营养成分。粉碎芝麻,加入适量白糖,早晚各一杯白开水。这不仅可以增强孕妇的抵抗力,预防感冒,还可以预防婴儿的皮肤病。
黑芝麻叶酸含量高。孕妇适量摄入叶酸可以补充叶酸,对胎儿神经管畸形有一定的预防作用。
黑芝麻富含钙,每100克含钙800毫克,高于牛奶。孕妇食用黑芝麻可以补充钙,有助于防止怀孕期间腿部痉挛和其他问题,还可以促进胎儿骨骼和牙齿发育。
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