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首页>>孕期指南>孕妇吃燕窝和银耳哪个好孕妇吃燕窝和银耳哪个好
从营养成分来看，燕窝比银耳好。
燕窝和银耳营养丰富，含有丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质。然而，燕窝的蛋白质含量高达49.9%，高于银耳。燕窝中的22种氨基酸也高于银耳。此外，燕窝还含有两种特殊物质，燕窝酸和表皮生长因子(EGF)。燕窝酸能促进胎儿大脑发育，表皮生长因子能修复受损皮肤。因此，孕妇吃燕窝比吃银耳更好。
然而，燕窝产量低，价格高，日常消费的经济负担沉重。孕妇在这种情况下不妨后退一步，选择便宜的燕窝银耳，这也很好。
虽然燕窝在营养上优于银耳，但银耳在功效上也有很大优势。
1。“解毒保肝”银耳中含有的植物蛋白也能改善孕妇肝脏的解毒功能。多吃可以保护肝脏，并有一些显著的效果，如恢复。
2。美容护肤
银耳含有丰富的天然植物胶，食用后对皮肤有很好的保护作用。孕妇定期进食也能改善黄褐斑。
银耳含有丰富的维生素D，能促进钙的吸收，所以孕期适量食用银耳能有效防止孕妇钙流失，这不仅对自己有益，还能促进胎儿骨骼的生长发育。
银耳含有丰富的维生素D，能促进钙的吸收，所以孕期适量食用银耳能有效防止孕妇钙流失，这不仅对自己有益，还能促进胎儿骨骼的生长发育。
4。“减肥瘦身”银耳富含膳食纤维。孕期适量食用有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥和控制体重的效果。
5。增强免疫力“酸性多糖”，银耳的活性成分。孕妇能增强人体免疫力，动员淋巴细胞，增强白细胞吞噬能力，刺激骨髓造血功能。银耳多糖也具有抗肿瘤作用。
燕窝中的唾液酸也能提高孕妇的免疫力，使她们对细菌不那么敏感。
鸟巢含有大量唾液酸，唾液酸是母乳的一种特殊成分。它是神经节苷脂(在促进神经再生中起重要作用)的传递者，也是大脑的一部分。孕期摄入有助于胎儿大脑结构和大脑功能的发展。
鸟巢富含表皮生长因子，可促进细胞分裂，快速修复受损皮肤。这对孕妇预防妊娠纹和产后恢复身体有帮助。
燕窝中的唾液酸也能提高孕妇的免疫力，使她们对细菌不那么敏感。
鸟巢富含表皮生长因子，可促进细胞分裂，快速修复受损皮肤。这对孕妇预防妊娠纹和产后恢复身体有帮助。
