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首页>>孕期指南>杏鲍菇孕妇可以吃吗杏鲍菇孕妇可以吃吗
发布时间：2020-01-09
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孕妇能吃杏鲍菇吗？可以吃。
杏鲍菇是一种经常食用的真菌。它含有丰富的膳食纤维、矿物质、微量元素、维生素和十多种氨基酸，这些都是怀孕期间需要的营养元素。孕妇适量食用有助于胎儿发育。此外，它富含铁，还能帮助孕妇调节缺铁性贫血。因此，孕妇可以吃杏鲍菇。
补血
杏鲍菇含有大量铁元素，铁元素对改善和治疗妊娠期缺铁性贫血非常有效。孕妇适量摄入铁可以补血，有助于调节贫血症状。
舒缓便秘
杏鲍菇含有大量的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助进食后更快排泄粪便。孕妇适量食用有助于改善孕期便秘症状。
体重控制
杏鲍菇营养丰富，但热量极低，有些厨师可以让它尝起来像“肉”。孕妇不仅可以补充大量营养，而且不用担心发胖。这是一种满足他们胃口和减肥的美味食物。
开胃
杏鲍菇有独特的杏味，具有开胃健脾的功效。厌食症孕妇有刺激食欲和开胃的作用。
补充叶酸预防胎儿畸形
杏鲍菇富含叶酸、烟酸等维生素营养素，孕妇食用可有效预防胎儿先天畸形。
1，食用前烹调
未煮熟的杏鲍菇含有某些有害物质，所以孕妇食用前必须烹调杏鲍菇，最好用开水烫一下。
2、不能多吃
孕妇应该有均衡的饮食，所以吃杏鲍菇也应该注意量，以免吃得太多时引起不良反应。
3。痰湿体质的孕妇不宜食用杏鲍菇。
4。洗完后，吃“杏鲍菇”。杏鲍菇表面有粘液，沉淀物附着其上。洗不容易。因此，孕妇应该在食用杏鲍菇前用盐水或淘米水浸泡清洗，这样会清洗得更干净。
