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大米富含维生素B和铜,是人体健康不可或缺的微量营养素,对人体生长发育具有重要意义。
粥富含谷物,能提供多种营养,尤其是膳食纤维。如果孕妇吃得太多,一碗清淡的粥可以用来滋养肠胃。
面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素和矿物质,口味多样,易于消化吸收,食用方便,容易饱足。
面条是重要的主食之一。煮面条是最干净的,可以帮助消化,大大减少胃肠疾病的发生。
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