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首页>>孕期指南>孕妇吃蓝莓会上火吗孕妇吃蓝莓会上火吗
发布时间：2020-01-10
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孕妇吃蓝莓会生气吗？没有。
从中医的角度来看，蓝莓是具有一定感冒程度的凉性食物，所以孕妇不仅可以避免过多的内热，还具有降低内热的作用。
润肠解毒
蓝莓纤维素含量高。食用后，可促进胃肠蠕动，吸附肠壁垃圾，随粪便排出体外。具有润肠解毒、预防妊娠期便秘的功效。
美容护肤
蓝莓中含有花青素，具有防止皮肤粗糙和皱纹、美白皮肤、光滑皮肤和去除色斑的功效。怀孕的准妈妈不适合化妆品，蓝莓可以用作天然护肤品。
改善睡眠
蓝莓中所含花青素不仅具有护肤功效，还能穿越血脑屏障，保护脑神经免受氧化，稳定脑组织功能，保护大脑免受有害化学物质和毒素的侵害，从而帮助孕妇改善睡眠。
降血脂
蓝莓含有大量不饱和脂肪酸，可以降低血液中的甘油三酯，帮助孕妇在进食后降低血脂。
促进胎儿发育
蓝莓孕妇不仅可以补充怀孕期间所需的多种营养，蓝莓中含有的花青素和维生素C也对视网膜有益。孕妇适量食用可以促进胎儿视力发育。
1。蓝莓不错，但毕竟它们在自然界很酷。过量会刺激肠道，引起腹泻和其他问题。因此，孕妇应该控制每天吃蓝莓的量，大约每天50克。
2。孕妇应该选择新鲜蓝莓或鲜榨蓝莓汁来吃。市场上的蓝莓干、蓝莓饮料和其他加工产品应该少吃。
3。孕妇应该在食用蓝莓之前清洗蓝莓，以避免摄入表面的杀虫剂或其他有害物质，这些物质可能会影响她们的健康。有人建议孕妇在食用蓝莓之前，先将蓝莓浸泡在盐水中约10分钟。
