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发布时间：2020-01-10
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腹泻蓝莓是凉爽的水果，也有通便作用。如果孕妇一次吃太多蓝莓，体内的寒冷会加剧，从而引起腹泻和腹痛等不适。
蓝莓含有某些果糖成分。孕妇一次吃太多蓝莓，吃太多糖，会使血糖升高，难以控制，增加患妊娠期糖尿病的风险。
蓝莓中含有的花青素具有很强的抗氧化作用，适量食用具有护肤作用。但是，如果一次摄入过多而摄入过多的抗氧化作用，体内原有的健康自由基就会被清除，大大增加了孕妇患病的几率。
50g一天，大约4-6。
蓝莓营养价值高，酸甜可口。孕妇适量食用可以补充营养，增进食欲，也有利于胎儿发育。但同时蓝莓是凉水果，吃得太多会加重体内的寒冷，这对健康不利，所以孕妇应该控制蓝莓的摄入量，每天约50克。
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