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发布时间：2020-01-10
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不能多吃孕妇每天食用蓝莓应控制在50g以内，因为过量食用容易导致腹泻、腹痛等症状，影响胎儿的健康发育。
市场上有很多蓝莓和蓝莓干饮料。虽然它们保留了某些营养成分，但是为了延长它们的储存时间并使它们更美味，它们中的大多数都添加了食用色素、防腐剂和各种添加剂。这些物质多少会影响胎儿的健康。因此，孕妇应该少吃蓝莓产品，最好是新鲜蓝莓。
蓝莓有通便作用，所以腹泻的孕妇不应该吃蓝莓。有些人对蓝莓植物蛋白和酸性物质过敏，所以对蓝莓过敏的孕妇应该小心吃蓝莓。
sleep improvement
妇女在怀孕期间睡眠姿势和睡眠质量往往很差。蓝莓中含有的花青素可以保护脑细胞免受自由基侵害，具有抗氧化功能，稳定脑神经，从而具有改善睡眠的作用。
润肠排毒
孕妇需要多种营养补充剂，经常需要多吃食物，肠胃消化是个问题。蓝莓中含有的纤维素能促进胃肠蠕动，吸附肠壁中的垃圾，随粪便排出体外，从而具有润肠排毒的功效。
美容护肤
蓝莓中含有花青素，具有防止皮肤粗糙和皱纹、美白皮肤、光滑皮肤和去除色斑的功效。怀孕的准妈妈不适合化妆品，蓝莓可以用作天然护肤品。
降血脂
孕妇在怀孕期间经常患高脂血症。蓝莓含有大量不饱和脂肪酸，可以降低血液中的甘油三酯，具有降低孕妇血脂的作用。
