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婴儿在怀孕的前三个月发育不太稳定。为了让宝宝在下三个月更好更稳定地发育，怀孕的母亲会选择营养来保护宝宝。然而，这也是学到的，不是所有的营养都应该尽可能多吃。让我们来看看在怀孕早期应该采取什么营养措施来保护婴儿。
1。怀孕早期吃什么来保护胎儿
第一点:卡路里和蛋白质的供应。由于胎儿、胎盘、体重增加和基础代谢等因素，妇女在怀孕期间需要足够的热量摄入。世界卫生组织建议女性在早孕期间每天摄入150千卡热量。此外，作为一个聪明的准妈妈，补充高质量的蛋白质也非常重要，这是婴儿身体的重要组成部分。蛋白质是人体的重要物质基础。胎儿需要蛋白质来形成自己的身体组织。孕妇需要蛋白质来支持子宫、胎盘和乳房的发育。因此，为孕妇提供足够的蛋白质极其重要。
第2点:摄入足够的维生素。妇女在怀孕期间需要全面的营养。因此，孕妇应该注意饮食调节中各种维生素的吸收，多吃蔬菜和水果来补充各种维生素。这时，也是胎儿大脑和神经系统快速分化的时期。因此，孕妇应该更加注意多种维生素(尤其是叶酸、维生素B、2、维生素B6等)的摄入。)。
第三点:营养全面，搭配合理。早孕应遵循全面合理营养的原则，避免营养不良或营养过剩。具体来说，有以下原则。
(1)确保高质量蛋白质的供应。
(2)确保无机盐和维生素的供应。
(3)适当增加热量摄入。
(4)注意少量进餐，食物烹饪清淡，避免吃太油腻和刺激的食物。
简而言之，合理全面的营养可以提供胚胎器官发育所需的各种营养。同时，还应考虑“早孕反应”的特点，食物应适合孕妇的口味。
2。育儿期间不适合吃的食物“怀孕的孕妇需要小心，不要摄入过多的卡路里，也不要因为活动减少而在短时间内突然增加过多的体重。孕妇肥胖很容易引起妊娠毒血症，因此应避免摄入高热量和低营养的食物。此外，应该适当限制盐的摄入，特别是对于严重水肿和体重增加的患者。避免摄入无热量食物(只有热量，没有营养)，例如:薯片、蜜饯、各种甜饮料苏打、巧克力、糖果、冰棍。避免高盐食物(避免水肿)，如高盐奶酪、盐腌或烟熏食物(香肠、培根、牛肉干、猪肉干、肉末、腌制食物、罐头食品)。
1。少吃辛辣食物:辣椒、胡椒和花椒等香料非常刺激。多吃会导致正常人便秘。因此，建议你尽量避免吃这种食物。
2。避免饮酒:酒精是导致胎儿畸形和智力迟钝的重要因素。
3。避免吃太多糖:如果你经常吃高糖食物，你会经常导致糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
4。避免吃味精:味精的成分是谷氨酸钠。过量进食会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
5。避免食用人参和龙眼:中医认为，大多数孕妇患有阴虚血虚，参与者摄入气阴两虚会加重早孕反应、水肿和高血压。龙眼肉辛辣，温暖，助阳。孕妇在吃了血后，容易移动血液和胎儿。因此，建议你在吃饭前仔细考虑。
6。避免腌制食物:虽然这种食物很美味，但它含有亚硝酸盐、苯并芘等，这对身体非常有害。
基于以上所述，怀孕的母亲完全了解在怀孕早期需要什么营养来保护她们的婴儿。让我们为婴儿的健康开始合理的饮食。