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发布时间：2020-01-15
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怀孕后尿失禁怎么办？什么是妊娠期尿失禁？如何缓解妊娠期尿失禁的尴尬，真的有必要做好不尿尿的准备吗？
几天前，我最好的朋友向自己吐露了怀孕的尴尬。自从她进入妊娠中期，她就开始故意不喝水。仅仅因为在这个阶段尿频，甚至咳嗽、打喷嚏甚至大笑都会使她“大小便失禁”并使自己尴尬。甚至她的丈夫也取笑她，说他会为她排尿做准备。
大多数怀孕的母亲在怀孕期间都有类似的尴尬，这也是正常的怀孕反应。原因是婴儿正在成长，这会使子宫增大，压迫膀胱，导致孕妇频繁排尿，无法排尿。对于怀孕反应的这种尴尬，孕妇有三个常识要知道。
不要因为尿液泄漏而减少饮水量
许多孕妇可以减少饮水量以避免频繁排尿，从而避免怀孕期间的尴尬。怀孕的母亲应该停止这种行为。怀孕期间有许多生理反应，我们无法避免。然而，为了婴儿的健康，也应该喝正常的饮用水。为了防止缺水影响婴儿的身体。
多做骨盆收缩运动
骨盆收缩运动通常能有效避免怀孕期间的这种尴尬。当孕妇盆底肌肉张力增加后，晚期子宫增大对孕妇的影响将最小化。此外，长期坚持可以为未来的自然分娩打下良好的基础，使婴儿的出生更加顺利，减轻自然分娩过程中的痛苦，也对分娩后的恢复有很大帮助。因此，孕妇应该坚持并加强锻炼。
怀孕期间排便是一个技巧
怀孕的母亲由于膀胱储存量小而经常排尿。上厕所时你可以前倾，这有助于排空尿液，从而延长下次上厕所的时间。
怀孕是一个艰难的过程。怀孕的母亲需要面对的不仅仅是这种尴尬，而是我们需要放松并正确看待它。毕竟，婴儿的健康是我们最期待的。