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孕妇服用什么钙片来补充钙？如何为孕妇选择好的钙片？孕妇如何选择钙片？准妈妈在怀孕期间补充钙不仅可以满足自己的需要，还可以为胎儿发育提供钙，这对婴儿的健康起着关键作用。因此，怀孕期间补充钙是必要的。让我们来看看孕妇是如何摄入钙的。
孕妇应该服用什么钙片来补充钙
钙片是孕妇不可或缺的营养，因为为了胎儿的健康成长和发育，必须获得足够的钙吸收。市场上有许多孕期服用的钙片，许多母亲都在问孕妇什么钙片有助于补钙。事实上，在选择钙片时，可以选择钙含量和维生素含量高的钙片。准妈妈可以从以下几个方面购买。
1。高钙含量
钙含量通常出现在营养、保健产品或补钙药物中，但仍有一些行业将人们与钙含量混淆。碳酸钙和葡萄糖酸钙都含有钙，但它们的钙含量不同，前者高达40%，后者只有9%。因此，购买时要特别注意钙的含量。
孕妇服用什么钙片来补充钙？孕妇如何选择钙片
2？完整的生产信息
孕妇在选择钙制剂时应注意制造商、地址、生产日期、保质期、批号、批准号等细节，以免购买假冒伪劣产品。
3。选择含维生素D
维生素D的复合钙制剂可以促进钙的吸收。对于冬季不容易晒太阳的孕妇，宜选用一些含维生素D的复合钙制剂，这样就不需要额外服用维生素D和鱼肝油，也不容易造成维生素D摄入过多。
4。相同钙类型的吸收率大致相同。
许多制造商宣传他们钙片的高吸收率，甚至达到95%。事实上，钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%，等等。
如何为孕妇选择钙片
标准1:理想的钙制剂应具有中国营养学会推荐的适当钙含量。孕妇适当的钙摄入量为1000-1200毫克，而孕妇膳食调查显示，人均每日钙摄入量仅为479毫克左右。因此，中国孕妇应该每天补充521-721毫克元素钙。在选择补钙产品时，应选择高钙含量的高浓度钙源，如碳酸钙源，以充分满足补钙的需求，从而减轻孕妇服用过多片剂造成的胃肠负担。
标准2:理想的钙制剂应该含有适量的维生素D。维生素D可以帮助肠内钙的吸收，促进钙离子在骨骼中的沉积，减少肾钙离子的排泄。维生素D缺乏会将钙吸收率降低到10%以下。如果孕妇有足够的维生素D，有利于预防儿童佝偻病。因此，对孕妇来说，确保充足的维生素D摄入尤为重要。孕妇应该选择含有维生素D的补钙制剂。
标准3:理想的钙剂应该是安全可靠的，并且适用于广大人群。怀孕是身体高度敏感的时期。因此，在选择钙源时，必须考虑钙源是否安全可靠。源自动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳、珍珠等的钙剂可能由于草原和海水的污染而增加铅和其他重金属的含量，并且在长期施用后可能容易导致孕妇的重金属(尤其是铅)中毒。然而，纯高浓度碳酸钙是理想的选择。它不含糖、钠、脂肪或胆固醇，适用于各种人群。
标准4:理想的补钙品应具有经循证医学验证的临床疗效好的补钙产品，且所有产品都将通过严格的临床验证。碳酸钙最早应用于公元前2000年