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怀孕后如何正确补钙？孕期补钙不能盲目或过量。怀孕期间，孕妇总是担心宝宝肚子里的营养是否能跟上。由于害怕孩子的缺点，各种营养元素总是要一个接一个地补充。许多营养元素中首先要考虑的是钙，但是何时以及如何补充钙已经成为一个难题。为什么要补充钙？
你为什么需要钙？
胎儿在生长发育过程中所需的所有营养都来自母亲的身体，特别是在胎儿发育的中后期，婴儿的发育速度逐渐加快，身体骨骼开始逐渐发育成型。此时，需要大量的钙来帮助婴儿成长得更好。
如果在此期间，孕妇摄入的钙不能供应胎儿的生长发育，甚至孕妇自身的生长发育，那么就会发生缺钙。特别是，一些孕妇在怀孕前的饮食中可能不注意钙的摄入，一些孕妇可能对牛奶和鸡蛋等富含钙的食物有抵抗力，这也会导致钙缺乏。
自二孩政策开放以来，孕妇在生大宝的过程中消耗了大量的钙，体内钙储备不足也会导致钙缺乏。
“缺钙对孕妇的危害”:大量缺钙会导致孕妇腰酸背痛，甚至肌肉痉挛，也称为“抽筋”。一些怀孕的母亲也有松动的牙齿，因为钙是人体骨骼和牙齿的主要元素。缺钙可能导致牙釉质异常发育、硬组织结构疏松和牙齿松动。
为了保证血液中的钙浓度保持在正常范围内，以供应胎儿的发育，孕妇骨骼中的钙会在激素的作用下大量释放，从而引起关节和骨盆等疼痛。
对胎儿:如果孕妇钙摄入不足，自然胎儿的钙需求就不能得到满足。婴儿出生后，会出现一些缺钙引起的症状。例如:半夜醒来，枕头秃顶，出汗多。
胎儿钙不足，容易导致先天性甲状腺软骨软化。更重要的是，胎儿极易患佝偻病，如缺钙后异常的前卤虫闭合、鸡胸或漏斗脑。
如何补充钙？
关于补钙，孕妇可以首先考虑从日常生活中吃的东西中摄取。这不仅是最安全合理的补充，也是孕妇更容易接受的补充。孕妇可以吃更多富含钙的食物，如乳制品、鸡蛋、海带和虾。
但是值得注意的是，虽然芝麻和豆制品含钙量很高，但是孕妇不应该吃太多，因为它们含油量很高。怀孕期间，在调整饮食结构的基础上，如果钙含量仍然不足，可以考虑服用补钙产品。选择时，孕妇应注意选择易于吸收且副作用小的产品。
注意:补钙应该是合理的
在妊娠早期，孕妇对钙的需求与妊娠前没有太大差异，因此在此期间不需要额外的补钙。在妊娠中晚期，每日钙需求量在1000-1200毫克之间，孕妇应考虑补充钙含量。