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发布时间：2020-02-10
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怀孕期间如何补充卵磷脂？卵磷脂可以在整个怀孕期间适当补充，没有具体的时间要求。
这是因为胎儿的脑神经系统从怀孕第5至6周开始发育，然后一直持续到妊娠结束，出生后3年都是脑神经发育的重要时期。卵磷脂促进大脑发育，因此可以在怀孕期间的任何时候补充。然而，妊娠早期是胎儿脑细胞发育的重要阶段，在此期间补充效果会更好。
food supply
生活中的许多食物都含有卵磷脂，所以孕妇可以通过适量食用来补充这些食物。
常见食物包括豆制品、蛋黄、鱼脑、木耳、玉米油、谷类、芝麻、核桃和其他坚果。
药补
市面上有一些特别添加卵磷脂的保健品。孕妇可以在医生的指导下正确服用，达到补充卵磷脂的目的。
孕妇服用适量的卵磷脂没有副作用，但如果长期过量服用，会出现不良反应。
具体不良反应如下:
大部分孕妇会出现恶心、头痛、呼吸困难、哮喘、腹痛、腹泻等症状，部分可能出现消化不良、腹泻等不适。此外，一些孕妇在服用卵磷脂后会出现口臭、流鼻涕、喉咙肿胀、多汗、过敏性休克和血压下降。因此，孕妇在食用卵磷脂时必须注意剂量。
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