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首页>>孕期指南>怀孕后期可以多吃这4类食物！怀孕后期可以多吃这4类食物！
每个孕妈妈到了孕后期，胎儿也基本上已经处于长个的阶段了，所以大家也不用像刚怀孕的时候补充各种营养，否则后导致胎儿过大，成为“巨大儿”，在顺产的时候不好分娩。所以大家在平时的时候不需要不停地进补，也会导致母亲过度肥胖，甚至出现高血压，孕期糖尿病，高血糖等等症状陆续出现，这也会严重影响孕妇和胎儿的健康。孕妈妈一定要注意了，到了孕后期正常饮食就好，最好是荤素搭配营养均衡，更主要的是要适当的运动。
希望孕妇一切顺利，胎儿安全。在怀孕后期，吃这些食物肯定会有帮助。许多孕妇吃错了食物。
1。胶原蛋白食品:作为一个女人，我相信每个人都喜欢美丽，即使是怀孕的母亲。事实上，吃食物对美容也很有帮助。经常食用含有胶原蛋白和白色的食物可以使孕妇的皮肤更好、更有弹性，而且婴儿的皮肤也很白、很可爱。例如，孕妇可以吃更多的猪蹄和深海鱼类。因为鱼还能有效改善女性怀孕期间的水肿。
2，含维生素的蔬菜对孕妇和胎儿非常重要，应该随时服用。
补充微量元素钙、铁和锌
钙:孕妇在整个孕期都需要补充钙。特别是在妊娠的最后三个月，对钙的需求将明显增加，这主要是由于孕妇自身储备不足。此外，婴儿本身也需要储备一些钙用于出生后使用，婴儿出生后会很聪明。牛奶、豆制品、虾和鱼富含钙。
Zn:锌元素能促进分娩时子宫收缩，使子宫产生强大的收缩力，将胎儿推出子宫。富含锌的食物包括海鲜和鱼肉。
铁:铁是人体最重要的微量元素之一，铁是形成血红蛋白6的主要原料。怀孕的母亲在妊娠晚期需要大量的铁。例如，肉、动物血和冬肝都含有大量的铁。
3。含蛋白质的:在怀孕的最后三个月，孕妇也应该多吃含蛋白质的食物，如芝麻和花生，它们富含蛋白质和不饱和脂肪酸，可以更好地被吸收。
4。吃高热量的食物是不合适的。但是，在怀孕的最后三个月之后，他们应该少吃高热量的食物，以防止体重过度增加，这将使他们很难在早上分娩。他们应该多吃新鲜蔬菜，尽可能少吃高盐高糖的食物，甚至是高糖的水果，并且不能吃得太多。