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发布时间：2020-02-10
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吃核桃对孕妇有很多好处。关键是正确地吃它们。有三点需要把握。你会经常吃很多核桃。的确，孕妇吃核桃有很多好处，但关键是要正确吃。这三点应该把握好。
1。在怀孕的前3个月吃核桃
许多孕妇知道在怀孕的前3个月需要叶酸，但是忽略了这也是吃核桃的关键时期。因为头3个月是胎儿大脑发育的关键期，身体的其他组织也开始发育。如果你能在这个时候多吃核桃，对胎儿大脑的发育会有很大的好处。
2。饭前2小时吃核桃
怀孕3个月后，胎儿的发育基本稳定，妊娠呕吐等早期妊娠反应慢慢消失。这时，孕妇的食欲变得比以前更好，而且她常常在饭前就饿了。在此期间，孕妇可以吃核桃。一方面，它们可以抵抗暂时的饥饿，另一方面，它们还可以帮助孕妇吸收营养，使胎儿能够吸收更多的营养，获得更好的发育。
3。适度吃核桃。许多孕妇认为，因为吃核桃对胎儿的发育有好处，所以她们每天会吃很多核桃。事实上，这也是错误的，无论如何，它的营养价值更高，应该有一定的补充。众所周知，核桃还含有更多的油，如果孕妇吃得太多，就会破坏孕妇的营养平衡。但也容易出现发油快、面部油脂分泌多的现象，也可能出现便秘。因此，孕妇应该补充适量的核桃，每天大约3-5个核桃。
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