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孕妇合适的体重增加标准是什么？关于怀孕期间体重增加，你是否超过标准？怀孕期间，孕妇应该注意生活的各个方面，但是许多孕妇忽视了她们的体重增长。那么，为了给婴儿提供足够的营养，防止他们长出多余的肉，孕妇在怀孕期间应该增加多少公斤呢？
准妈妈们可以自我测试他们是否符合标准。
孕妇体重增加标准
1，孕妇标准体重及其组成？专家建议孕妇孕期体重增加不应超过12公斤(在标准体重的情况下，标准体重=身高-105，在此基础上波动10%为正常体重)。如果孕妇体重比标准体重低10%以上，怀孕期间体重增加14-15公斤是正常的，如果怀孕期间体重超过标准体重的20%，增加7-8公斤是正常的。在增加的12公斤中，胎儿重约3公斤，胎盘和羊水重约2公斤。
2。为什么在不同的怀孕阶段体重增加是不同的？从怀孕的过程来看，在怀孕的前三个月，胎儿的生长发育相对缓慢，孕妇的身体仍然处于生理调整的过程中。此时，饮食中的热量需求与怀孕前基本相同，因此没有必要匆忙增加营养。妊娠中期后，孕妇的早期妊娠反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，母体血容量增加，孕妇的子宫和乳房生长、脂肪储存和体重增加加快。妊娠晚期主要是胎儿和胎盘，以及羊水的增多。
3。每个孕期的标准体重增加量
因此，最理想的体重增加量是妊娠前三个月(妊娠3个月内)增加2公斤，妊娠中期(妊娠3-6个月)增加5公斤，妊娠晚期(妊娠7-9个月)增加5公斤，总计12公斤。如果你在整个怀孕期间体重增加超过20公斤，或者孕妇的体重超过80公斤，这是一个危险的信号。
BMI=体重(公斤)/身高(米)2
根据孕妇的体型和体重，孕期总体重增加的标准范围也有所不同。国际上常用的体重指数是衡量肥胖的重要指标。准妈妈们可以根据她们怀孕前的体重，按照以下公式计算她们的体重指数，然后确定怀孕期间的体重增加标准。
BMI=体重(公斤)/身高(米)2
例如，孕妇在怀孕前体重55公斤，身高1.6米，BMI指数为50/(1.6*1.6)=21.48。
孕妇体重增加规则
在整个怀孕期间，孕妇的体重增加应该在11公斤左右。
正常孕妇在怀孕的前3个月每月增重约0.5公斤。
从那时起，体重增加每月不应超过2公斤，每周不应超过0.5公斤。
当怀孕是在七月到八月，体重增加的速度开始逐渐减慢。
以上是关于孕妇的体重增加标准。你的体重超重了吗？如果孕妇太轻或太高，对她自己和她的胎儿都不好，所以在怀孕期间控制她的体重是非常必要的。