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发布时间：2020-02-13
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怀孕后，孕妇的身体也会发生一些变化。除了逐渐增大的胃，水肿也可能发生。那么如何避免怀孕期间水肿呢？让我们看看。
水肿是大多数孕妇在怀孕期间都会遇到的症状。怀孕期间的水肿是由于子宫增大导致腿部血管压力增加，从而导致腿部血液和淋巴代谢不良。常见于初产妇、双胎产妇、羊水过多或高血压产妇和高龄产妇。虽然分娩后水肿症状会消失，但妊娠晚期水肿过多会导致妊娠高血压，应引起重视。
如何预防或减轻水肿？我们可以通过节食来控制它。
水肿并不意味着不喝水。
水是维持人体生命体征和循环的重要物质。千万不要故意不喝水，以免水肿。
盐摄入量过多
日常饮食应清淡，减少盐和含盐食物的摄入量，正常情况下每日盐的摄入量不应超过6克。
蛋白质缺乏
因此，蛋白质的摄入量应适当增加，如家禽、牲畜、肉类、鱼类、海鲜、贝类、鸡蛋、牛奶和奶制品、大豆制品(如豆浆、豆腐、豆腐干、素鸡、豆包、干丝绸)等。
新鲜水果和蔬菜的摄入量
蔬菜和水果含有人体必需的多种维生素和微量元素。它们可以提高身体抵抗力，加强新陈代谢。点击怀孕后你不知道的事情.它们还具有解毒和利尿的作用，并能减轻水肿。
少吃难消化和胀气的食物
如油炸糯米糕、红薯、洋葱、土豆等。并应少吃或不吃，以避免腹胀、不良血液回流和加重水肿。
维生素B补充
维生素B1缺乏也可能导致水肿，所以孕妇应该及时补充。富含维生素B的食物包括肝脏、全谷物(如糙米)、大豆、豆类、小麦胚芽和土豆，其中动物源利用率较高。然而，就饮食摄入而言，蔬菜来源是我们每天摄入维生素B1的主要途径。
此外，患有水肿的孕妇不应站立太久。休息时，抬起你的脚。准爸爸还可以帮助孕妇轻轻按摩脚踝和脚，促进腿部血液循环，从而改善水肿。