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首页>>孕期指南>孕妇水肿跟胖的区别 可从皮肤按压后的弹性情况孕妇水肿跟胖的区别 可从皮肤按压后的弹性情况
孕妇水肿和肥胖的区别主要取决于皮肤的弹性。
孕妇水肿:如果孕妇水肿，用拇指按压脚踝或小腿前部会导致皮肤明显凹陷，且不会很快恢复，这些部位的皮肤会紧绷而有光泽。
孕妇体重增加:如果她们体重增加，用手指按压脚踝或小腿前部，皮肤会迅速反弹，孕妇通常不会感到浮肿。
孕妇水肿可分为生理性水肿和病理性水肿，表现各不相同:
生理性水肿症状:
通常发生在妊娠后期，首先出现手脚水肿，轻于小腿，先轻于足踝关节，然后慢慢向上扩散，可引起大腿、腹部或全身严重水肿，但晚上睡觉或休息后，症状会在第二天早上缓解或消失。
病理性水肿症状:
如果休息后水肿仍未消退，盐摄入得到控制，且有加重的趋势，则很可能是病理性水肿，应尽快检查和治疗。
抬起双腿
当孕妇双腿水肿时，建议在睡觉前(或午休时)抬起双腿15-20分钟，这样可以起到加速血液回流和降低静脉压的双重作用，不仅可以缓解妊娠期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病。
Left Sleeping
水肿准妈妈平时最好以左卧姿势睡觉，同时最好在下肢垫一个枕头，以免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力，缓解和消除水肿，还能加速子宫和胎盘的血流，有利于胎儿的发育。
腿部按摩
腿部按摩和按摩能有效缓解孕妇水肿。建议孕妇每天晚上睡觉前用暖毛巾擦擦腿，抬起腿，从脚到小腿逐渐向上按摩腿部肌肉，帮助血液回流心脏，促进血液循环，对预防水肿非常有效。
低盐饮食
患有严重水肿的孕妇应控制盐的摄入量，每天不超过6克。低盐饮食是首选，以避免影响水的排放。务必避免食用高盐、加工、腌制或罐装食品，以免加重水肿。可以吃些冬瓜汤、红豆汤，利尿消肿
适当的运动
在孕妇体力允许的情况下，应该适当多活动，避免久坐，长时间站立，对缓解水肿也大有好处。如果游泳有助于减轻水肿，那么散步对预防水肿非常有效。此外，上下台阶还可以锻炼小腿肌肉，从而有助于防止水肿。
