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钙是人体不可缺少的矿物质之一。无论男女老少，一旦缺钙就会出现一些症状。怀孕期间，孕妇应该多注意补钙。怀孕期间缺钙的症状是什么？让我们看看。
孕妇缺钙症状
腿部抽筋:腿部抽筋通常发生在怀孕第5个月，经常发生在晚上。然而，应该注意的是，尽管一些孕妇体内缺钙，但她们不会出现腿部痉挛，这很容易被忽视或错过补钙的时机。此外，在小腿抽筋的情况下，如果孕妇旁边有人，家人可以帮助按摩以缓解抽筋和疼痛。如果附近没有人，孕妇可以用踩踏来缓解抽筋。将踏板推到墙上，用力踩下。重复两到三次以恢复正常。
孕妇如何弥补孕妇缺钙？孕妇缺钙的症状是什么？
松动的牙齿:钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素。缺钙会导致牙釉质异常发育，降低龋齿抵抗力，并使坚硬组织变松。如果孕妇感到牙齿松动，可能会出现缺钙。因此，一旦发生这种情况，孕妇可以去医院进行血钙测定，并在知道缺钙后尽快补钙。此外，孕期进食频率增加，孕妇应注意口腔卫生。
妊娠期高血压疾病:钙缺乏与妊娠期高血压疾病的发生有关。因此，怀孕期间，孕妇应注意饮食和营养，应吃三高一低饮食，即高蛋白、高钙、高钾和低钠饮食，这有助于预防妊娠期高血压疾病。因此，孕妇应该多吃鱼、肉、蛋、牛奶和新鲜蔬菜，少吃咸的食物。一旦确诊为妊娠高血压综合征，应及时就医，并遵医嘱。
关节痛和骨盆痛:如果钙摄入量不足，为了保证血液中的钙浓度保持在正常范围内，孕妇骨骼中的钙会在激素的作用下大量释放，从而引起关节痛和骨盆痛等。
孕妇如何补钙
用药:直接服用钙片。市场上有许多补钙制剂、保健品和药品，可以直接用来补钙。这是最有效和直接的方法。
食物补充:食物中有很多高钙的食物，尤其是肉制品和豆制品。坚果也含有大量的钙和矿物质。会增加这些食物的消耗量。
阳光照射:每天半小时的阳光照射可以促进皮肤合成维生素d，有助于钙的吸收。
锻炼:加强锻炼也有利于钙的吸收。因为运动后食欲大增，吸收食物中的钙是有益的。
注射:对于因严重缺钙而需要快速补钙，影响健康或生命，严重时可导致疾病的人群，应进行补钙输液，以快速补充人体所需的钙。症状恢复后，可通过上述方法每天补充钙。