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发布时间：2020-02-13
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为了保证睡眠质量，使用温和的洗发水，每周两次制作营养发膜，不要使用吹风机，多吃各种水果良好充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，从而缓解孕妇的脱发。因此，如果准妈妈每天睡眠时间不低于8小时，她们的头发自然会很浓密。
女人怀孕后，她的皮肤会变得更加敏感，她的头部皮肤也是如此。因此，为了避免脱发，孕妇应该选择性质温和、适合自己的洗发水产品。同时，适当进行头发保养，用清水和洗发水清洗头发，然后使用护发素和干毛巾从头发上吸收水分。
如果孕期脱发严重，准妈妈可以每两到三天使用一次营养护发面膜，或者在家直接进行头发保养，洗完的头发涂上蛋清，按摩后再洗。因为蛋清中丰富的蛋白质可以为头发提供营养，增加头发的韧性，从而缓解脱发。
吹风机经常用来吹头发，这会使头发变得脆弱和狂躁，从而加重脱发。因此，脱发孕妇最好不要使用电吹风，而应选择吸水性强、透气性好的干发帽。洗完头后，用吸水性强、透气性好的干发帽将头发包起来，头发就可以很快干了。
经常脱发的准妈妈们身体里经常缺铁。因此，一些富含铁的食物，如大豆、黑豆、虾、熟花生、菠菜、鸡蛋、带鱼、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。可以在日常饮食中有针对性地补充。而水果和蔬菜、黑芝麻和其他富含维生素E的物质也能起到促进血液循环和加速头发生长的作用。
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