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发布时间：2020-02-19
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Connection timed out after 15001 milliseconds材料:苋菜250克，粳米100克，盐、味精和猪油适量。
练习:采摘并清洗苋菜，将其切成细丝。将粳米洗净，放入煮锅，加入适量水，放在火上，煮至粥熟，加入猪油、苋菜红、盐和味精，滚两三次。
功效:此粥清香爽口，软糯，清热止痢。适用于分娩前后的红白痢疾。特别是，它是孕妇分娩时食用的保健食品，有利于婴儿顺利分娩，适合孕妇分娩时食用。
材质:一个橙子，适量蜂蜜和清水
练习:将橙子洗净，去皮，切成小块，放入榨汁机，加入适量清水，挤成橙汁，然后加入少许蜂蜜调味饮用。
功效:这种饮料卡路里和脂肪含量低。它可以和零食结合在一起形成一顿饭。它还可以防止怀孕后期的孕妇摄入过多的脂肪。它不仅能保证充足的营养，还能控制体重。这对正常分娩也有帮助。快点喝光！
材料:1碗米粥、50克鲜牡蛎、60克蛤蜊、适量姜丝和葱丝、适量胡椒、盐和水淀粉。
练习:
1。将新鲜牡蛎洗净，沥干水分，加入水淀粉，腌制5分钟，将蛤蜊浸泡在水中，使其吐出沙子和泡沫。
2。煮米粥，加入新鲜牡蛎、蛤蜊、葱和姜丝，煮5分钟，加入盐和胡椒调味。
功效:妊娠晚期补充锌有助于孕妇顺利分娩。牡蛎和蛤蜊等海产品富含锌，孕妇可以适当补充。
材料:红枣(干)适量，木耳(干)适量，水适量，冰糖适量。
练习:
1。将红枣浸泡在水中一段时间。使用无核蜜枣，这样更方便。如果有内核，您需要移除内核。
2。将黑木耳用冷水浸泡，浸泡后去根。
3。将适量的水、黑木耳、红枣和冰糖放入锅中，一起煮沸。用大火煮它们。
4。在小火上慢慢炖半个小时。无论是冷的还是热的，它都是可食用的和美味的。
功效:红枣中的维生素P含量是所有水果和蔬菜中最高的。能保持毛细血管通透性，改善微循环，调节人体新陈代谢，增强母亲免疫力。它有利于怀孕和孕期补血。
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