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孕妇外出就餐时应该注意什么？有些食物禁忌需要特别注意。根据不同的菜肴，我们总结了一些注意事项，以帮助您轻松安全地外出就餐。
学生聚会，朋友聊天，甚至与顾客交流，都可以去外面的餐馆。虽然餐馆里的食物可能比家里的食物更美味，但是通常会有更多的油脂和盐。因此，专家建议每天只在外面吃一次。即使有必要去，准妈妈在选择的时候也必须小心，必须清楚什么可以吃，什么不能吃。点菜时，除了肉，还要注意点豆腐、青菜和水果沙拉，以确保营养均衡。
餐厅点餐注意事项
西餐
第一道菜:避免生鱼和海鲜，如生鱼片或牡蛎，选择煮熟的鱼和虾。
主菜:最好选择煮熟的鱼和肉。牛排也应该熟透，而不是半生不熟。一些调味品也可能含有不适合孕妇的成分，必须明确询问。
甜点:蛋奶酥(一种柔软蓬松的烘烤甜点，由蛋黄和搅打的蛋白加上各种其他成分制成，用作主菜或甜味后的甜点)，慕斯可能含有生鸡蛋。提拉米苏配料中的蛋白质。自制冰淇淋可能含有生鸡蛋，所以你应该仔细选择。奶油焦糖布丁更安全。
饮料:如果你一定要喝，你可以选择喝一小杯酒。尽量避免含咖啡因的饮料。如果你想喝咖啡，你可以喝无咖啡因的。然而，孕妇的最佳选择是薄荷茶，它也有助于消化。
粤菜
圣盟海鲜:甲鱼和螃蟹味道鲜美，但它们有很强的活血化瘀作用，尤其是蟹爪和甲鱼壳。如果在怀孕早期食用，很容易导致流产。尽量不要吃。
海鱼(尤其是鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼)富含ω-3脂肪酸。瞄准母亲的情绪和孩子的神经发育是非常好的，但是汞可能包含在海鱼中。因此，你不能吃得太多，只是适量。
四川菜
火锅:当你涮肉的时候，一定要在沸水中涮一会儿。等到肉做好了。防止生肉中的弓形虫幼虫在食用后被感染。
辛辣:这是川菜最突出的特点。然而，从辛辣食物本身来看，瞄准母亲的身体没有任何效果。需要担心的是孕妇在怀孕期间容易便秘，辛辣食物可能会加重便秘。因此，建议孕妇少吃辛辣食物。
韩餐
人参:传统中医认为孕妇使用人参不当可能会导致非常严重的后果，如妊娠期间呕吐、水肿和高血压，还可能导致流产。因此，不要经常吃人参汤和炖鸡。
锅拌饭:韩式拌饭通常会加入一个没有煮熟的煎蛋。如果你喜欢在锅里放米汤，你最好告诉厨师把鸡蛋煎好。
每日一餐
寿司和生鱼片:生鱼片和含有鱼子或生鱼片的寿司都应该避免。此外，海鱼应该定量摄入，不要吃得太多。
味噌汤:汤本身对母亲的身体没有影响，但是味噌汤中的盐量必须控制，不要太咸。
旅行之外的食物预防措施
旅行是不健康饮食最可能的原因之一。然而，只要你提前计划，你也可以在旅行中健康饮食。这里有两个确保健康饮食的建议:
1。不要错过吃饭时间，按时补充能量。因为即使是短期旅行也很容易耗尽体力，尤其是在匆忙和拥挤的火车上。
2。最好带些苹果、干果和坚果。因为这种食物易于携带，保质期长。如果你旅行了很长时间，你可以在第一天晚上准备午餐，或者带一些三明治、水果和沙拉。如果火车或飞机闷热，小心不要脱水。随身携带水或果汁，尽量避免喝茶和咖啡，不要在飞机上喝酒。
假期饮食注意事项
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