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有人说“鹅蛋清胎毒”是真是假？孕期多吃鹅蛋增强免疫力，胎儿更聪明！这是真的吗？孕妇到底可不可以吃鹅蛋？孕妇吃鹅蛋要注意什么？一起来看看吧！
“鹅蛋清胎毒”已经是地球人都知道的事儿，至于是不是江湖传言呢？今天就与大家一起来科普一下孕期吃鹅蛋的知识。
首先，让我们看看鹅蛋的营养价值
1，高脂肪含量
13.27克脂肪每100克鹅蛋，鹅蛋的平均重量是144克，鹅蛋的脂肪含量是19.11克这是相当多的，这也是吃太多鹅蛋不健康的主要原因之一。
鹅蛋含有2.4克不饱和脂肪酸(如ω-3和ω-6)，能滋养大脑，改善认知、学习和记忆，并有助于正确摄入后思维更清晰。
此外，它可以促进怀孕，降低早产的风险，帮助消化和缓解便秘。
2。高蛋白质含量
鹅蛋比鹌鹑蛋、鸡蛋和鸭蛋的蛋白质含量高，每100克含13.87克，有利于肌肉的构建，保持大脑内环境的稳定。
3，铁的重要来源
100克鹅蛋含有3.64毫克铁，也就是说，一个蛋含有5.24毫克铁。怀孕期间，血液增加两倍，消耗的铁也增加，并且容易发生贫血。适量食用鹅蛋可以解决这一迫切需要。
4。叶酸和维生素B12的含量很高。
鹅蛋富含叶酸和维生素B12，有助于防止胎儿大脑、脊柱和脊髓的神经管缺陷，有助于胎儿大脑的正常发育和红细胞的产生，提高能量水平和活力，防止情绪波动和神经脱髓鞘。
叶酸:每100克76微克，每枚鸡蛋109微克。
维生素B12:每100克5.10微克，每只蛋7.34微克。
此外，鹅蛋还含有丰富的维生素A、钾、硒、磷、维生素D、锌等。
怀孕时吃鹅蛋有什么好处？
1。鹅蛋可以解毒的原因是因为鹅蛋清可以解毒和治疗疮，但它是否对每个怀孕的母亲有用不能100%保证。
2。鹅蛋含有大量的卵磷脂，在大脑和神经组织的发育中起着重要作用。孕妇吃它，这对胎儿大脑发育有很好的影响。
3。鹅蛋营养特别丰富，含有优质蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。孕妇不仅能补充营养，还能促进消化和吸收。
4。孕妇在冬天吃鹅蛋，可以补气，帮助身体抵御寒冷。
5。孕妇可以通过吃鹅蛋来增强免疫力。
孕妇吃鹅蛋有什么预防措施
1。虽然吃鹅蛋对孕妇有很多好处，但她们不应该一次吃太多，这会给她们的肠胃造成很大负担，并引起不适。
2。鹅蛋比鸡蛋和鸭蛋有更重的鱼腥味。最好采取措施去除鱼腥味，以免引起呕吐和其他反应。
3。鹅蛋不能和鸡蛋、鸭蛋和冷食一起吃。
北京妈妈提醒:鹅蛋不错，但是你不能吃太多。一周吃三次，不是每天。