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怀孕两个月你应该吃什么食物？怀孕两个月是胎儿各种器官和管的发育时期，这对怀孕的母亲和胎儿特别有益。这里有一些给孕妇的建议。
水果:在胎儿发育期间，维生素需要参与细胞合成。尽管鸡蛋、牛奶、豆类和蔬菜中含有许多维生素，但它们溶于水，在烹饪过程中经常会损失很多。水果可以洗净生吃，这样可以避免加热过程中维生素的流失。因此，孕妇应该吃一些水果，尤其是新鲜水果，这对补充自己和胎儿的维生素需求非常有益。
beans:这里的beans主要指大豆和大豆制品。大豆营养价值高，有健脑的功能。大豆制品也富含营养，易于消化和吸收。孕妇应该多吃豆制品，豆制品可以补充人体所需的各种营养，对自己和胎儿都有好处。
小米:根据中医的说法，小米具有滋肾益气、健脾和胃、治疗虚热的功效。它可以用来蒸米饭、煎小米饼、做小米面馒头、煮小米粥等。小米是一种适合孕妇的营养食品。
玉米:玉米富含蛋白质、脂肪、糖、维生素和矿物质。黄玉米含有维生素A，对人的智力和视力有好处。玉米脂肪含有更多的维生素，可以防止细胞氧化和老化，从而有利于胎儿智力的发展。玉米含有大量的粗纤维，这有利于消除便秘，促进肠道健康，并间接有利于胎儿智力的发展。
海水鱼:海水鱼营养丰富，含有钙、碘、磷、铁等无机盐和人体容易吸收的微量元素。对大脑生长发育、健康和神经衰弱的防治有极高的效果。这是孕妇应该经常吃的美味食物。
鹧鸪:医学界认为鹌鹑肉适用于营养不良、身体虚弱、贫血和头晕，因此也适用于孕妇和产妇。鹌鹑肉富含卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动的必需营养素，对胎儿有健脑作用。
核桃:核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、磷、钙、维生素、碳水化合物、铁、镁、硒等。传统中药认为，核桃具有补肾固精、温肺止咳、益气养血、健脑益智、润肠通便、润燥化痰的功效。孕妇经常吃核桃来预防疾病和保持健康，这对胎儿的大脑是有益的。
黑木耳:黑木耳营养丰富，具有益气养血、健胃润燥、清肺的功效。它是健脑强身的好产品。黑木耳焖红枣具有止血养血的功效，是孕妇和产妇的滋补佳品。
推荐的二月怀孕营养补充食谱
1。猪肝沙拉瓜片
营养分析:猪肝含有大量的铁，与鲜嫩的黄色瓜类蔬菜搭配十分美味，还能增进食欲。
制作方法:
1。将200克黄瓜洗净，切成3厘米长、0.9厘米宽、0.3厘米厚的薄片，放入盆中。
2。将150克熟猪肝去骨，切成4厘米长、0.9厘米宽、0.3厘米厚的切片，放在黄瓜上。
3。将50克芫荽洗净，去根，切成1.5厘米长的切片，撒在肝片上。
4，25克米煮好后倒入盆中。
5、将调味料酱油、醋、精盐、味精和辣椒油混合，浇在瓜片和肝片上。
2。卷心菜牛奶汤
营养分析:这种汤呈乳白色，富含牛奶味，能让孕妇胃口大开。
制作方法:
1。去筋洗净卷心菜，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的长条，在水中煮，取出，控制水分。
2。将另一个锅放在火上，加入食用油加热，例如，加入汤，然后加入味精，精盐和卷心菜，燃烧一两分钟，加入牛奶煮沸锅，钩淀粉，倒鸡肉