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首页>>孕期指南>促排期间吃什么食物可以提高卵泡质量，别只知促排期间吃什么食物可以提高卵泡质量，别只知
发布时间：2023-03-24
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所以我就想问问小姐妹促排卵期间吃什么食物能提升卵泡质量？我今年29岁，在此之前，我是属于一直月经期不准，月经量稀少，有些时候还不来月经，我现在就特别想要孩子，可是还是一直都没有，我去医院检查卵泡长不大，于是就想问吃什么食物可以让卵泡质量好。还有我自己有的卵泡长不大没有达到成熟的情况，我想咨询一下促排吃什么卵泡质量好？有人知道促排期间吃什么食物卵子会长大吗？
促排卵期间宜适量增加高蛋白及植物雌激素类食物的摄入，比如枸杞茶或者吃一些黑豆，同时要注意均衡饮食，多吃新鲜水果蔬菜等，这样有助于提高卵子质量，如果觉得麻烦，在促排的时候可以选择多吃点橘子或者柠檬，这两种水果维生素含量很高，对卵泡很好。我们还可以选择去药店，让医生开一服促进排卵的汤药来喝，效果也是不错的。
注射促排针的时候不能吃生冷辛辣刺激的食物。备孕的女性在打促排卵针的时候吃生冷辛辣的食物，非常容易刺激肠胃，使消化系统出现障碍，出现拉肚子的情况。而拉肚子会降低女性的身体素质，从而影响促排卵针的效果，降低怀孕的几率。
促排卵期间的禁忌食物
促排卵期要保持心情愉悦、精神放松，保障充足的休息时间，注意饮食的营养均衡，吃一些优质蛋白质、富含维生素的水果等可以提高卵泡质量的食物，以达到高效备孕。
1.生冷寒凉性的食物：冰激凌、冰冻饮料、冰西瓜、螃蟹、甲鱼等生冷寒凉性食物，很容易引起女性肠胃不适，情况严重还会出现腹痛、腹泻的症状，在女性备孕期间禁止食用；
2.辛辣刺激的食物：辣椒、生姜、生葱、洋葱等辛辣刺激的食物也需要忌口，这些食物容易引起身体上火、便秘等情况，也会影响促排卵针的效果；
3.含激素的食物：蜂王浆等含激素的补品、激素饲料喂养的禽类，都是需要忌口的食物，以免影响女性身体内的激素平衡；
4.烟酒咖啡：抽烟喝酒、喝咖啡等刺激性强的饮品，会严重影响女性的身体健康，女性在备孕前应戒烟戒酒。
维生素e是一种脂溶性的维生素，具有抗氧化的作用，能够预防心血管疾病，还能够增加血管的弹性，软化血管，延缓衰老，美容养颜有很好的效果。同时在促排期间吃水果补充维生素e也有利于提高卵泡质量，下面就为大家具体介绍吃哪些水果可以补充维生素e，提高卵泡质量：
1.猕猴桃：有丰富的维生素e和维生素a，可以帮助卵泡发育，同时还具有美容养颜、补水润燥、利尿通便的功效；
2.葡萄：果肉内含有0.7毫克的维生素e，营养价值极高，可以补充多种人体所需的营养物质，但是需要注意食用量不要过多；
3.红枣：含有胡萝卜素和维生素e，红枣味甘性温、归脾胃经，具有补中益气、养血安神的作用功效，可以提高个人免疫力；
4.橙子：富含维生素e，不仅可以提高卵泡质量，还能帮助提高身体抵抗细菌和病毒的能力，并且还能清除体内的自由基。
促排期间吃以上水果就可以补充维生素e提高卵泡，除此之外，提高卵泡质量的方法还有很多，例如多吃雌激素食物，大豆、蜂蜜、洋葱、大蒜等也可以起到相同效果。
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