新闻中心
首页>>孕期指南>女性坚持晚上不吃饭正常代谢睡一觉会瘦多少斤女性坚持晚上不吃饭正常代谢睡一觉会瘦多少斤
发布时间：2023-04-06
浏览数：
我前几年的食欲都非常的好，基本上每天三顿都要吃，偶尔加一次夜宵，并且每顿的饭量还比较大，持续很久后，成功的胖了不少，之后就下定决心，不能再这么吃下去了，就选择少吃饭，多运动，甚至是坚持晚上不吃饭，我想知道这样正常代谢睡一觉会瘦多少斤?
正常代谢睡一觉可能会瘦2斤，但因为每个人都有差异，新陈代谢的重量也不同，所以并没有一个具体的数值，不过平均算下来大约就是2斤。而影响代谢的因素也有很多，有年龄、身高以及运功量都有关，一般情况下，男性的代谢值要高于女性，年轻人的代谢值高于年长的人，因此具体情况不同，代谢值也不同。
经常运动的人的代谢值会更高
运动可以使机体新陈代谢增快
新陈代谢就是指不断的新物质代替旧物质的过程，然后就会有一些旧的物质脱落下来，然后就会瘦，其实影响代谢瘦多少有很多因素，具体如下：
1、年龄：随着年龄的增加，基础的新陈代谢值就会逐渐下降；
2、身高：身高也是影响代谢值的一个重要因素。在同样的体重下，瘦高的人比矮胖的人面积更大，所以代谢瘦的也会更多；
3、运功量：运动可以使机体新陈代谢增快，多运动可以使机体的代谢值提高。缺乏运动的人各方面代谢都慢，代谢值也低，并且经常运动的人肌肉含量较多，而消耗的热量也较多。因此经常健身的人的代谢值，即使体重相同，代谢值也高一些。
想要加快新陈代谢，在饮食方面，可以多食用黄瓜、柚子等新鲜的蔬菜和水果，也可以多食用一些高蛋白的食物，比如鸡肉、鸡蛋等，少食多餐，促进身体新陈代谢。
本文：女性坚持晚上不吃饭正常代谢睡一觉会瘦多少斤转载请注明出处！！！
想要了解更多试管婴儿知识，请继续关注泰国杰特宁医院